课程介绍

洗鼻子是一种常见的物理手段，对很多疾病都可起到缓解症状、杀菌、消炎、促进恢复的作用。洗鼻时可以用生理盐水，也可在医生的指导下选择药剂。将洗鼻器一端插入鼻腔，冲洗鼻腔内部，可使鼻腔内部污垢软化、异物排除。生理盐水可以起到杀菌消炎的作用，药剂可以舒缓血管、促进水肿消失、恢复鼻腔黏膜纤毛运动功能。若患者由鼻部炎症、过敏、鼻腔异物等因素引起呼吸困难，通过洗鼻可以很快的缓解症状。

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在环境污染日益严重的今天，大量的灰尘，细菌，随着呼吸进入鼻腔。我们的鼻窦如果被尘污积满，会导致头痛、失眠、头脑不清、浑身懒洋洋、睡意沉沉、身体懈怠、呼吸困难等。这个功法可以解决这些问题。如果鼻腔的细菌数量超出自身的清除能力，就会导致各种鼻腔疾病，影响健康和智力发育。

洗鼻也存在一定的技巧。如果操作不正确，将很难达到理想的洗鼻效果。

注意事项

1) 每天清晨练习为好，患有感冒症状多做更有益。

2) 最初练习有些人可能会出现眼睛微微发红的症状，几次过后就不会出现了。

3) 第一次练习可能会感觉水过鼻孔时有一种灼烧感，几次之后就会自动消除。

4) 水只应经过鼻子，如果水进入喉咙或口腔，说明头的位置不正确，调整头的位置，使水只经过鼻子为止。

5) 清鼻术后一定要将鼻子弄干，否则会有象感冒一样的不舒服症状。

6) 清干鼻孔不要太用力，以免鼻孔受伤。

7) 如果水不能够通过鼻孔进行清洁，应该采用插线清鼻术进行练习。

洗鼻是印度瑜珈和中国道家长久以来的保健养生法之一。其方法为用双手掬清洁之水，头下弯，用力将水吸入鼻孔内，再从嘴巴将水吐出，藉此清除鼻腔内的鼻涕与污垢。现在的洗鼻方法就是从这种方法演变而来的，简单点的就是利用自制的器具借助重力、吸力或压力作用将水送入鼻腔前部进行清洗；高级一些的是采用一些专业机械器具，产生一定的压力，将水送入鼻腔深处进行清洗；最高级的还能借助特定装置产生一定振动频率，帮助恢复鼻腔自我免疫系统，达到修复鼻腔的目的。

洗鼻，既刺激了鼻腔，缓解鼻炎症状，又能预防感冒。西医学认为当人体受凉，淋雨等诱发因素使得呼吸道纤毛摆动频率降低，鼻黏液及其吸附的病毒、细菌以及真菌等停留在鼻腔的时间大大增长，从而使得引起感冒的病毒得以大量繁殖并侵入人体，引发感冒。因而感冒时反复用盐水冲洗鼻腔可将鼻腔中的病毒洗出。此法可在2-4天内治愈感冒，且无副作用。平时早晚盐水洗鼻也可极大降低感冒发生的几率，具有很好的预防作用。

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