走近宏文 | 疫情宅家，你必不可少的“心灵守护者”

• 日期：2022-05-26 09:40:12
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宏文的“心灵守护者”

       在宏文，有这样一个团队，他们肩负重责，实时为师生、家长的心理健康保驾护航。他们就是来自学生发展中心心理室的老师们——宏文的“心灵守护者”。

      面对居家学习的现状，心理室针对不同人群增设了多种形式线上心理服务，通过线上心理课、邮件预约谈心谈话、教师线上冥想、五月心理健康月活动等，为整个宏文大家庭提供更多及时有针对性的心理支持。

      面向学生

      经历2020年网课后，很多学生已经掌握了网课的方式方法，也能够很快地接受居家学习状态。在居家期间，逐渐增长的居家时间，社交和运动的有限，无疑给学生和家长都增加了更多挑战。感到焦虑或害怕，不想讲话，压抑情绪，亲子冲突都是疫情居家期间易出现的常见问题。孩子的社交和运动需求因居家学习得不到充分满足时，就会滋生一些从未有过的情绪问题。呵护好学生的心理健康，为孩子营造稳定、平和、温暖的居家学习环境，保持心情愉悦，就变成了线上学习时期尤其需要关注的重点。

     5月是心理健康月，宏文心理室结合“抗疫”主题，为同学们策划了一系列有趣有益的活动，帮助学生感受积极的氛围，促进学生发现社会支持与自身内在力量，增强学生心理弹性，促进身心和谐。

心理健康月活动预告

面向教师

      在重启线上教学的特别时期，老师们每天面临众多来源的信息，他们不仅仅承担了老师的角色，同时他们兼任了父母、子女的角色。在给学生上网课的同时，也要照顾好自己孩子的线上学习。多重的身份也给他们带来了不小的压力。

     为了缓解老师们容易产生的焦虑或疲惫的状态，心理室从3月下旬起特别推出了“相约星期二”教师线上冥想活动，关注教职工的身心健康。短短的几分钟时间按下生活和工作的“暂停键”，专注呼吸，可以有效放松大脑疲劳，及时调整状态重启大脑，获得更清晰的思路。当教师能保持良好的心理状态，觉察照顾自己的感受，也会给学生做出很好的榜样示范。同时积极的能量和情绪也可以感染到学生。每周二一起练习的时间还可以让教师们线上聚在一起，感受到互相支持的力量。

面向家长

      为了帮助家长们更好的了解青少年儿童的身心发展特点，并有的放矢采取科学的养育方式，每学期由宏文心理室牵头，定期举办多场家长学校和读书会活动。如今，转战居家线上学习已将近两个月的时间了，这无疑给家长们带来了亲子相处的挑战。心理老师谢安娜针对近期家长反馈的焦虑现象，提出了六个小建议：

做好自己的心理调适

接纳自己和孩子的情绪

从“希望孩子怎么做”转变为“和孩子商量一起做”

信任孩子，给孩子更多自主的空间

营造良好的家庭氛围

警惕孩子的情绪变化

如何求助“心灵守护者”？

如果你遇到难以纾解的情绪时，及时寻求家人、朋友、老师、专业人士的帮助，或者将你的心里话通过邮件的方式告诉我们的心理老师，她们会一如既往认真负责的守护好每一个宏文人的心灵健