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运动，能有效缓解紧张焦虑的情绪状态
来源：
更新：2024-08-26
是的，运动可以有效地缓解紧张和焦虑的情绪状态。运动可以帮助释放身体中的压力和紧张感，同时促进身体的内啡肽和多巴胺等神经递质的分泌，这些物质能够提高情绪和幸福感。此外，运动还可以帮助人们分散注意力，减少对负面情绪的关注，从而提高心理韧性和自我控制能力。因此，定期进行适量的运动可以帮助人们缓解紧张和焦虑的情绪状态。
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