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哪种运动可以帮助缓解紧张情绪
来源：
更新：2024-08-26
有氧运动，如快走、跑步、游泳等，可以有效地缓解紧张情绪。这些运动可以帮助身体释放内啡肽和多巴胺等神经递质，提高情绪和幸福感。此外，瑜伽和冥想等放松性运动也可以帮助缓解紧张情绪，通过深呼吸和身体伸展来放松身心。总之，选择适合自己的运动方式，定期进行适量的运动，可以帮助缓解紧张情绪，提高心理健康。
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