瑜伽教学中，什么是瑜伽唱诵

瑜伽教学中，什么是瑜伽唱诵

瑜伽念诵

       一直是许多瑜伽老师或瑜伽教练的弱点，

　　所以让我们来看看今天真正的瑜伽念诵是什么样的。

　　瑜伽的主要目的是控制感官。感官的焦点是头脑。能够控制和控制头脑也是瑜伽的最高境界。控制你思想的方法是冥想。

　　在印度，瑜伽修士总是远离世界，去一些偏僻安静的地方。但是在今天的社会，这样做几乎是不可能的。

　　例如，在香港，哪里可以找到一个宁静的地方冥想？即使你有这样的想法，也很难有这样的地方，但是其他不得不供养妻子和孩子、谋生和争取社会进步的人怎么能练习瑜伽呢？

　　我们不能模仿我们的前辈。在这个时代，《韦达经》推荐了练习瑜伽的方法。瑜伽的所有高级练习最终都是虔诚的瑜伽。虔诚瑜伽包括冥想瑜伽、投机瑜伽和瑜伽生活方式。

　　前面提到的瑜伽结果已经包含在奉爱瑜伽中，不需要单独追求。吠陀时代的圣贤们提前看到了这个时代混乱的争论，他们推荐“奉爱瑜伽”作为这个时代练习的瑜伽。

　　很久以前，瑜伽修行者把冥想作为一种冥想的方法，什么也不说，但是我们的思想是如此混乱，即使我们能冥想一会儿，我们也不会有什么效果。

　　虔诚瑜伽提倡一种叫做“曼陀罗冥想”的方法，通过这种方法，一个认真的练习者可以获得瑜伽众多程序的所有好处。

　　曼陀罗是梵语，“曼”意味着“心意”，而“陀罗”意味着“使自由”。曼陀罗是一群声音。只要你重复或吟唱，你将净化你的思想，使你能够控制你的思想并突破意识形态的限制。

　　曼陀罗蕴含着巨大的力量。当你读出声音并仔细聆听时，你可以感受到声音的净化能力。

　　最强大的曼陀罗之一叫做摩诃曼陀罗。"摩诃"的意思是“伟大”。

　　曼陀罗由三个梵文字符组成，排列如下:

　　“Hare Krishna Hare Krishna Krishna Krishna Hare Hare Hare;

　　Rama Hare Rama Rama Rama Hare Hare”

　　一个人可以通过坚持练习曼陀罗冥想来消除头脑中的杂念，最终意识会提升到一个更高的水平，你会发现自己的真实和更高的自我。

　　所有的生存问题都是因为我们忘记了自己的身份。因此，如果我们对自己的感知恢复，我们自然可以从物质依附中解脱出来，并感受到更大的快乐。

　　「为什么要念诵？」

　　古代瑜伽圣贤通过对宇宙本质的深刻反省和研究，早已认识到整个宇宙都是由能量振动组成的。

　　归根结底，这种振动来自宇宙的精神本质(而不是死亡元素的积累和组合)，是一种感知的振动，是所有意识和意识事物的体现。

　　在这个宇宙中，这种振动以各种形状和结构的波的形式出现。

　　我们所说的物质、声音、热、光、思想、情感和许多其他现象都是以不同频率振动的波，从粗糙到精细不等。

　　固体是以近似凝固方式出现的波，而液体是另一种形式的波。

　　思考和情感是无声波的振动，而声音、语言和吟唱是听觉振动

　　我们说“无声”和“听得见”的原因是人类听觉的限制只能让我们掌握这些无限振动频谱的一部分，而我们听不到的其余部分叫做超声波。

　　因此，只要头脑(思想、情感和欲望的总和)真的存在，所谓的沉默或沉默实际上只是声音存在的另一种方式，“沉默之声”(The Sound of Silence)。

　　「两段没有歌词的音乐旋律，一段会让我们感到悲伤，另一段会让我们感到兴奋。

　　两种同样悲伤的旋律可以表达两种完全不同的忧郁，肖邦的忧郁或福尔的忧郁。

　　由于声音对我们的神秘和决定性的影响，声音的使用已经成为瑜伽中非常重要的练习系统。

　　瑜伽中与念诵直接相关的系统被称为瑜伽、曼陀罗加瑜伽和沙巴达瑜伽。」

　　那达瑜伽:那达意味着通过有限的声音进入无限的体验。

　　曼陀罗瑜伽:曼陀罗是指释放心灵的超然声音振动，它通过声音的投射力量转化为声音模式的宇宙频率。

　　沙巴达加(Shabdayoga):沙巴达的意思是:来自精神层面的声音，神圣的声音，一般指吠陀诗歌和梵文组成的经典。

　　不管我们称之为诵经，似乎有两件事使诵经变得神秘和特别:

　　1)歌唱和背诵不仅涉及声带的振动和呼吸的使用，还涉及完整的身心体验。诵经会引起一系列的感觉，包括呼吸、神经系统反应、身体不同部位和大脑不同区域对特定声音模式的反映、情绪波动和对正气(prana)的刺激、精神愉悦、注意力集中和中毒等。

　　我们可以通过体位法净化身体，通过呼吸净化经络(Nadi)，但生活中更美好的部分需要通过更美好的模式——声音模式来调整。

　　2)念诵不是一个普通的声音

　　例如，在《瑜伽经》的第一章中，帕坦加里谈到了诵经，在第27节中，普拉那瓦——宇宙之声，神秘之声(aum)是施瓦尔的伊斯瓦拉。

　　Isvara Schwal指的是控制宇宙的力量和意识，是宇宙创造、维持和毁灭的最终原因。

　　也就是说，绝对的真理和现实。

　　唱诵的声音和振动是相对层面上绝对本质的表达，是相对和绝对之间的联系，是将相对意识转化为绝对意识的手段。

　　吟诵的单词、字母、声音、梵语音节组合和曼陀罗被认为是“精神上的”，因为它们都被接受为绝对层面的信息和代码，由各个年龄层的瑜伽修行者通过特定的系统来体验、整理和传递给后代。

　　在歌唱和朗诵中，声音是滋润灵魂、满足灵魂深处欲望的露水。

　　正如你的身体需要食物一样，吟诵是灵魂的食物。

　　歌唱刺激、净化、调节和平衡所有脉轮。

　　唱诵去除虚假自我的保护环，扩展你的意识，激发你身体的潜能。