面对青少年在家“躺平”的情况，家长和教育者可以采取以下一些措施来应对：

沟通理解：首先，尝试与青少年进行开放和非评判性的对话，了解他们“躺平”的原因。可能是压力过大、缺乏动力、心理健康问题或其他个人问题。

设定目标：帮助青少年设定短期和长期的目标，这些目标应该是具体、可实现的，以增强他们的动力和参与感。

建立日常规律：鼓励青少年建立规律的作息时间，包括合理的睡眠时间、饮食和锻炼，这有助于提高他们的精力和情绪。

提供支持：如果青少年表现出抑郁或焦虑的迹象，应该寻求专业的心理健康支持。

增加兴趣活动：鼓励青少年参与他们感兴趣的活动或爱好，这可以帮助他们找到乐趣和动力。

教育意义：向青少年解释教育的重要性，以及它如何影响他们的未来职业和生活。

家庭参与：家长应该参与青少年的生活，共同参与活动，增强家庭纽带。

限制屏幕时间：限制过度使用电子设备，特别是智能手机、电脑和电视，因为过度使用可能会加剧“躺平”行为。

激励机制：建立正面的激励机制，比如完成家务、学习任务后可以获得一些小奖励。

职业规划：与青少年探讨未来的职业规划，让他们了解不同职业路径和所需技能。

社会实践：鼓励青少年参与社区服务或兼职工作，以增加社会经验和责任感。

专业咨询：如果情况严重，可以寻求教育顾问或青少年专家的帮助。

每个青少年的情况都是独特的，因此可能需要不同的方法和策略。重要的是保持耐心，持续提供支持，并与青少年一起寻找解决问题的方法。