怎么解决“开学综合症”？别让它耽误新学期！

什么是“开学综合症”？

这些在假期结束之后开学之始，中小学生所表现出的一种明显的不适应新学期学习生活的非器质性的病态表现，心理学家们称之为“开学综合症”。又叫“开学恐惧症”。（来源：百度百科）

“开学综合症”的表现？

“开学综合症”的表现多种多样，因人而异。

生理上可能有失眠、易疲倦、嗜睡、乃至没有原因的头晕恶心和食欲不振；在心理上则更加明显，比如记忆力减退、注意力不集中、焦虑厌学、情绪不稳定等等。

很多孩子具体表现为：情绪不稳定、紧张、焦虑、注意力不集中、懒散、逃避学习、拖延完成作业等情况。

以前虽然也有这些状况，但不都好好的，这么过来了。有必要在意“开学综合症”吗？

有必要而且越早注意越好。

诚然，随着时间推移，绝大部分同学会逐渐适应学习生活，“开学综合症”也自然消弭。但是，开学期恰恰是新学期打好基础、培养信心、定位规划的关键时刻。此时掉链子，再追上要更费功夫。

如何解决“开学综合症”？

几点建议可参考：

1、首先家长要给予孩子充分的理解，此时适当鼓励和引导远比鞭策更有效。给孩子一个缓冲期，正所谓“欲速则不达”，一味催促可能会引起反效果。

2、调整作息，早睡早起，把假期养成的不规律作息调整过来，适应生活节奏。保证同学有充足的精力投入学习。

3、家长这个阶段需要多陪伴孩子，这样做一方面能够关注到孩子的身心需求，另一方面也能起到一定的督促作用。

4、家长可以通过一些方式为孩子开学建立仪式感，这不但是一个激励方式，也能让学生直接在心里感觉到现阶段生活重心的变化。

比如可以准备一顿“开学大餐”、送给孩子一份开学小礼物，或是和孩子一起置备开学用品等等。

5、将注意力转移至学业上。比如，逐步减少使用手机等电子产品的时间，适当放松即可，避免“意犹未尽”；还可以早日进行学业规划，在心理上进入学习状态。